Publiée le par Yassine Zayane
Le Handfit est une activité de la Fédération Française de Handball qui utilise les mouvements et le matériel du handball pour faire du sport santé, du fitness et du bien-être, sans avoir besoin de savoir jouer au handball.
🤸♀️ Concrètement, une séance de Handfit
Elle mélange généralement :
- 🏃♀️ Échauffement et cardio
- 💪 Renforcement musculaire
- 🤾♀️ Gestes inspirés du handball : passes, déplacements, tirs...
- 🧘♀️ Travail de mobilité, équilibre et coordination
- 😌 Retour au calme et récupération
L’objectif est davantage de bouger, se dépenser et prendre soin de sa santé que de faire de la compétition.
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